Diet jest bardzo wiele, a ich przeznaczenie jest różne. Ludzie lubią szczupłe sylwetki, dlatego najpopularniejsze są diety służące do odchudzania. Takie diety pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów oraz wykształtować zgrabną sylwetkę. Lista diet odchudzających jest bardzo długa poniżej przedstawię kilka przykładów.:
Dieta kopenhaska
Jest to jedna z najbardziej wymagających diet, dlatego jej ukończenie jest niezwykle trudne. Trwa dokładnie 13 dni, a każdy dzień jest dokładnie opisany pod względem menu, łącznie z godzinami posiłków. Dieta nie przewiduje choćby najmniejszych odstępstw od wyznaczonych zasad i jadłospisu. Każde najmniejsze uchybienie powoduje, że całą dietę trzeba rozpocząć od nowa niezależnie od dnia trwania diety. Dieta jest wymagająca, ale daje za to doskonałe efekty. W 13 dni można schudnąć nawet 15 kilogramów, choć zazwyczaj są to okolice 10 – 12 kilogramów.
Dieta jajeczna
Jak nazwa sugeruje jest to dieta opierająca się na jajkach. Ona również jest wymagająca, dla osób lubiących jajka może być nieco łatwiejsza, ale ciągłe jedzenie jajek przez kilka dni może być trudne nawet dla największego miłośnika jajek. Codziennie trzeba zjadać 6 jajek ugotowanych na twardo, można też zjadać niewielkie ilości warzyw i owoców. Należy także spożywać dużo płynów w postaci niegazowanej wody mineralnej, czarnej kawy czy herbat np owocowych. Dzienny limit płynów to co najmniej 3 litry. Dzięki tej diecie można schudnąć nawet 5 kilogramów w kilka dni. Jednak warto też dodać, że niektórzy specjaliści uważają dietę za niebezpieczną. Dieta powoduje również często efekt jojo.
Dieta warzywna
Jest to zdrowa dieta, która umożliwia zrzucenie zbędnych kilogramów. Dieta nie jest tak wymagająca jak dwie wyżej wymienione. Polega na jedzeniu praktycznie samych warzyw przez kilka dni. Mogą być one gotowane, duszone, blanszowane, a także surowe i kiszone. Należy zjadać co najmniej 0. 5 kilograma warzyw dziennie, natomiast nie ma ustalonej górnej granicy, co oznacza, że można jeść tyle warzyw ile się zechce. Jak na zdrową i wcale nie rygorystyczną dietę daje doskonałe efekty, według osób ją stosujących w ciągu 5 dni można schudnąć 5 kilogramów co daje 1 kilogram dziennie, choć bardziej prawdopodobne efekty to okolice 3-4 kilogramów w ciągu 5 dni, co i tak jest świetnym wynikiem. Problem jednak w tym, że wiele osób, które potrzebują diety odchudzającej nie przepada za warzywami, a osoby lubiące warzywa i mające je w menu raczej nie potrzebują diety odchudzającej.
Dieta tasiemcowa
Ekstremalnie niebezpieczna dieta zarówno dla zdrowia, a nawet życia, ponieważ już kilka osób zmarło z jej powodu. Wydawałoby się, że nie powinna się w ogóle znaleźć na liście obok innych diet odchudzających, ponieważ nikt nie stosuje tak niebezpieczniej diety. Otóż nic bardziej mylnego dieta jest popularna i mało tego wciąż zyskuje na popularności. Dieta ekstremalnie niebezpieczna, ale dająca świetne efekty przy niewielkim wkładzie własnym. W zasadzie wystarczy połknąć jaja tasiemca i czekać na efekty, gdy osiągnie się oczekiwany efekt pozbyć się pasożyta z organizmu. Brzmi prosto, ale w praktyce pozbycie się tasiemca z ciała nie jest takie proste i nie rzadko wymaga operacji. Warto też dodać, że pasożyt pochłania wszystko łącznie z niezbędnymi składnikami odżywczymi. Dieta tasiemcowa bardziej wyniszcza niż odchudza, ale to nie powstrzymuje ludzi od jej stosowania.
Dieta Jezusa
Ostatnią dietą jest dieta Jezusa. Ogólne założenia diety są takie, że zarówno Jezus jak i ludzie w jego czasach byli szczupli, dlatego należy żywić się tym co jadali wówczas ludzie. Są to głównie ryby, pełnoziarniste pieczywo, owoce i warzywa. Produkty takie jak mięso i inne tłuste, kaloryczne potrawy są mocno ograniczone. Pić należy czystą wodę, świeże soki czy nawet wino. Dieta ma słuszne założenie i pozwala schudnąć, a nawet utrzymać wypracowaną sylwetkę. Trzeba też zaznaczyć, że w czasach Jezusa nie wszyscy stronili od mięsa bogacze jadali jego bardzo dużo, a ludzie biedni nie jedli go głównie dlatego, ze nie było ich na to stać.
Wyżej wymienione przykłady diet odchudzających to tylko ułamek procenta. Warto zaznaczyć, że żeby dieta przyniosła oczekiwane efekty należy przestrzegać jej zasad i jadłospisu. Bez tego nawet najlepsza dieta nie zadziała.